close
تبلیغات در اینترنت

codes and tools for blog

میوه هایی که برای پوستمان خوب است

داشتن بدن سالم

برای گفتگویی آزادتر
به انجمن ما مراجعه کنید
سخه انگلیسی سایت؟!!
!
مستند پزشکی؟!
!
اطلاعات سایت

آمار مطالب
کل مطالب : 75
کل نظرات : 2
آمار کاربران
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 8
آمار بازدید
آی پی امروز : 1
آی پی دیروز : 8
بازدید امروز : 18
باردید دیروز : 11
ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز : 0
بازدید هفته : 18
بازدید ماه : 116
بازدید سال : 2,069
بازدید کلی : 40,847
مشخصات
آی پی : 52.91.245.237
سیستم عامل :
مرورگر:

پشتیبانی

نویسنده : مجتبی چابک
بازدید : 221


گوجه، هويج، ليمو، ميوه‌هاي سرخ‌رنگ و... تاثير‌ فوق‌العاده‌اي در جوان?كردن و زيباسازي پوست ما دارند. در مصر باستان به خواص درماني اين گروه از مواد غذايي پي برده بودند و از آنها به عنوان «غذاهاي جاودانه» نام مي‌بردند.

امروزه نيز متخصصان معتقدند اگر بدانيد از چه ميوه‌اي در چه فصلي و در چه شرايطي استفاده كنيد و چگونه خواص ارزشمند آنها را استخراج كنيد، هميشه پوستي جوان و زيبا خواهيد داشت. ميوه‌ها براي پوستمان مفيدند چون حاوي تركيب‌هاي فعالي هستند كه هريك براي نوعي بيماري پوستي مناسب است. البته همه ميوه‌ها، تركيب‌هاي مشابه‌اي مثل قندها دارند كه تحريك‌كننده ساخت سلول‌هاي جديد پوستي است اما وراي اين تركيب‌ها ميوه‌ها مي‌توانند ديگر نيازهاي پوستي را برطرف كنند. برخي از تركيب‌هاي موثر آنها شامل موارد زير است:

پلي‌فنول‌ها و تانن‌ها: اين آنتي‌اكسيدان‌ها و آنتي‌راديكال‌ها از پيري پوست در اثر گذر زمان، استرس، خستگي، آثار مضر نور‌آفتاب و آلودگي پيشگيري مي‌كنند. بهترين منابع آن ميوه‌هاي قرمز، زرد و نارنجي رنگ هستند.

• موسيلاژها و پكتين: اين مرطوب‌ و نرم‌كننده‌ها، نقشي اساسي در حفاظت از اپيدرم ايفا مي‌كنند. منبع خوب آنها سيب و انگور است.

• اسيد ميوه‌هاي ارگانيك يا AHA: اين متعادل‌كننده‌ها، جريان‌ خون زيرپوستي را افزايش مي‌دهند و به نوسازي سلول‌ها كمك مي‌كنند. كيوي، انگور، گوجه و مركبات منابع خوب اسيدهاي ميوه‌اند.

ريتم بدن ما با توجه به 4 فصل تنظيم شده است و پوست ما نيز در هر فصل تغيير مي‌كند. ميوه‌هايي كه در هر فصل مي‌رسند، بهترين انتخاب براي سلامت پوستمان هستند. مثلا در فصل تابستان بيشتر دچار آفتاب‌سوختگي مي‌شويم بنابراين ميوه‌هاي آب‌داري مثل طالبي يا هندوانه بهترين گزينه انتخابي‌اند. برعكس در زمستان پوست كمتر در معرض آفتاب است و انرژي كمتري دريافت مي‌كند. در اين فصل انجير و خرما كه غني از قند هستند، مي‌توانند براي پوستمان مفيد باشند. نكته ديگر اينكه غير از فصل بايد به احساسات و شرايط رواني خودمان هم توجه داشته باشيم. مي‌گويند پوست ريه سوم آدم‌هاست و تمام سموم فيزيكي، غذايي و روحي روي آن تاثير دارند. با توجه به شرايط روحي‌مان بايد به دنبال ميوه‌هايي باشيم كه آرام‌كننده، سم‌زدا يا مرطوب‌كننده هستند.


خواص پوستي چند ميوه

خوردن ميوه‌ها به‌طور كامل يا آب طبيعي آنها بهترين گزينه است تا از خواصي که براي ميوه?ها مطرح مي?شود بهره ببريد. البته در كنار مصرف مرتب اين گروه از موادغذايي، مي‌توانيد حداقل هفته‌اي يك بار از آنها ماسك تهيه كنيد و روي پوست صورتتان بزنيد. در ادامه، با خواص پوستي چند ميوه پرمصرف آشنا مي‌شويد:

ليمو؛ روشن‌كننده: ليمو در تمام طول سال موجود است. هندي‌ها به آن «سيب پزشكي» مي‌گفتند و معتقد بودند مصرف آن نه‌تنها براي پوست بلكه براي تمام ارگان‌هاي داخلي مفيد و پرخاصيت است. اين ميوه غني از ويتامين C و اسيدهاي ميوه است. از آن به عنوان ضدچروك‌، ضدلك، روشن‌كننده و سفت‌كننده مي‌توان استفاده كرد. تركيب‌هاي موجود در ليمو، سموم پوستي را زدوده و پوست را نرم و روشن مي‌كند. ليمو همچنين داروي مناسبي براي موهاي كدر و سست و ناخن‌هاي شكننده است. استفاده از اين ميوه براي انواع پوست‌ها جز پوست‌هاي حساس مناسب است.

انگور؛ نرم‌كننده: در طب سنتي هندي از انگور به عنوان «مرواريد حيات» نام برده شده است. انگور حاوي انواع ويتامين‌ها، اسيدهاي ميوه و آنتي‌اكسيدان‌هاست. اين ميوه‌ نرم‌كننده، رطوبت‌رسان، روشن‌كننده و سفت‌كننده انواع پوست به شمار مي‌رود.

ميوه‌هاي قرمزرنگ؛ جوان‌كننده: توت‌فرنگي، مويز و تمشك از جمله ميوه‌هايي هستند كه خاصيت ضدپيري دارند. آنتوسيانين كه در تمام ميوه‌هاي قرمزرنگ است، مي‌تواند برخي چروك‌هاي پوستي را مرمت كند. بتاكاروتن و كلروفيل موجود در اين ميوه‌ها نيز محافظ اپيدرم است و باعث تنفس بهتر پوستي مي‌شود. اين ميوه‌ها پاك‌كننده‌هاي قوي هستند و باعث تصفيه‌خون مي‌شوند و از اين نظر اثر قابل‌توجهي بر پوست و بافت‌هاي زيرين آن دارند. در صورتي كه دچار آفتاب‌سوختگي هستند، تمشك و مويز بهترين درمان اند. استفاده از اين ميوه‌ها براي تمام انواع پوست‌ها به‌خصوص پوست‌هاي چرب مناسب است.

هويج؛ ضدپيري: هويج غني از ويتامين به‌خصوص ويتامينA است و خاصيت ضدالتهابي، جوان‌كننده و محافظت‌كننده دارد و نه‌تنها باعث كاهش چروك‌هاي پوستي مي‌شود بلكه با انواع عفونت‌هاي پوستي هم مقابله مي‌كند. استفاده از هويج براي تمام پوست‌ها به‌خصوص پوست افراد تحت پرتودرماني توصيه مي‌شود.

پرتقال؛ سفت‌كننده: پرتقال نيز همانند ليمو غني از ويتامين‌ها و آنتي‌اكسيدان‌هاست. ميزان قند و تركيب‌هاي سفت‌كننده در اين ميوه بيشتر است و به همين دليل مي‌تواند روند پيري پوست و بروز چين‌وچروك را به تاخير بيندازد. از سوي ديگر پرتقال، مرطوب‌كننده خوبي است و از خشكي پوست پيشگيري مي‌كند. استفاده از اين ميوه‌ براي تمام انواع پوست‌ها به‌خصوص پوست‌هاي حساس توصيه مي‌شود.

كدو؛ مرطوب‌كننده: در آسيا، كدو در گروه ميوه‌ها دسته‌بندي مي‌شود. ميزان آب كدو بسيار بالاست و خاصيت نرم‌كنندگي و مرطوب‌كنندگي دارد. استفاده از اين ميوه‌ در شرايطي كه پوست دچار آفتاب‌سوختگي شده است بسيار عالي است. ماسك آن نيز به افرادي كه موهاي شكننده و خشك دارند، توصيه مي‌شود. در صورتي كه پوست شما خشك به نظر مي‌رسد مي‌توانيد از كدو در غذاها يا به صورت ماسك استفاده كنيد.

گوجه‌فرنگي؛ پاك‌كننده: گوجه‌فرنگي خاصيت پاك‌كنندگي و روشن‌كنندگي دارد. در صورتي كه پوست شما جوش‌هاي سرسياه مي‌زند گوجه‌فرنگي مي‌تواند لايه‌بردار مناسبي باشد. گوجه همچنين خاصيت ضدالتهابي دارد و براي سوختگي‌هاي سطحي و زخم‌هاي پوستي بهترين درمان است. ميزان اسيدهاي ميوه‌ در گوجه‌فرنگي بسيار بيشتر از ميزان آن در ليمو يا ساير مركبات است. به همين دليل استفاده موضعي از آن براي پوست‌هاي حساس توصيه نمي‌شود اما بهترين گزينه براي پوست‌هاي چرب يا مخلوط است.

خيار؛ مرطوب‌ و پاك‌كننده: 95 درصد خيار را آب تشكيل داده است به همين دليل نرم‌كننده و خنك‌كننده خوبي براي پوست است و مي‌تواند سموم را از روي پوست دفع كند. خيار، حاوي ويتامين B6 است و ميوه‌اي آرام‌بخش و ضداسترس محسوب مي‌شود.

گريپ‌فروت؛ سم‌زدا و پاك‌كننده: گريپ‌فروت بهترين پاك‌كننده پوستي است. اين ميوه ضدعفوني‌كننده، قابض و بسيار مقوي است و به نوسازي سلول‌هاي پوستي به‌خصوص پوست‌هاي چرب كمك مي‌كند.

منبع: Top Sante


نظرات کاربران

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
درباره سایت

Profile Pic
.هدفمان از ایجاد این سایت بالا بردن اطلاعات هموطنان عزیز در مورد داشتن بدن سالم است. (کپی برداری از نوشته های این سایت با ذکر منبع امکان پذیر می باشد.)
اطلاعات کاربری و عضویت سریع

عضو شويد
فراموشی رمز عبور؟

نام کاربری :
رمز عبور :


عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه


اسکریپتهای اختصاصی

می توانید از خوراک این سایت در تلبار خود استفاده نمایید.
سخن روز

هیچ کاری خوب انجام نمی گیرد مگر اینکه انسان خودش انجام بدهد.

ابزار هدایت به بالای صفحه